Dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan agar senyum tetap cerah dan gigi tetap sehat. Menurut drg. Ilham Ardian, seorang dokter gigi dari Rumah Sakit Gigi dan Mulut Universitas Indonesia, menjaga kesehatan gigi dan mulut merupakan hal yang penting untuk mencegah berbagai masalah kesehatan seperti gigi berlubang, radang gusi, hingga penyakit periodontal.
Pertama, rajinlah menyikat gigi setidaknya dua kali sehari. Menurut drg. Ilham, menyikat gigi merupakan langkah awal yang penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. “Sikat gigi dengan gerakan memutar dan jangan lupa membersihkan bagian lidah dan gusi,” katanya.
Selain itu, hindarilah makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan. Menurut drg. Rina, seorang ahli gizi dari Kementerian Kesehatan, gula dapat menjadi sumber makanan bagi bakteri yang dapat merusak gigi. “Batasi konsumsi makanan manis dan hindari minuman bersoda yang dapat merusak enamel gigi,” ujarnya.
Tips menjaga kesehatan gigi dan mulut yang baik juga meliputi rutin melakukan pemeriksaan gigi ke dokter gigi setiap enam bulan sekali. “Pemeriksaan gigi rutin penting untuk mendeteksi masalah gigi sedini mungkin sehingga penanganannya lebih mudah,” tambah drg. Ilham.
Selain itu, penting juga untuk menggunakan benang gigi setiap hari. Menurut American Dental Association, menggunakan benang gigi dapat membersihkan sisa makanan di antara gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. “Benang gigi membantu mencegah terbentuknya plak dan karang gigi yang dapat menyebabkan masalah gigi,” kata drg. Rina.
Dengan menerapkan tips menjaga kesehatan gigi dan mulut yang baik, kita dapat mencegah berbagai masalah kesehatan gigi dan mulut yang dapat mengganggu kualitas hidup kita. Jadi, jangan lupa untuk merawat gigi dan mulut dengan baik setiap hari.
Referensi:
1. Interview with drg. Ilham Ardian, Rumah Sakit Gigi dan Mulut Universitas Indonesia
2. Interview with drg. Rina, ahli gizi dari Kementerian Kesehatan
3. American Dental Association. “Flossing.” [
