Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Lansia
Olahraga memang penting bagi semua orang, termasuk lansia. Manfaat olahraga bagi kesehatan lansia tidak bisa dianggap remeh. Dengan rajin berolahraga, lansia bisa menjaga kesehatan tubuh dan pikiran mereka.
Menurut dr. Aditya Pranata, seorang dokter spesialis geriatri, olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan lansia. Salah satunya adalah menjaga kekuatan otot dan tulang. “Dengan berolahraga secara teratur, lansia dapat mengurangi risiko terjadinya osteoporosis dan kelemahan otot,” ujar dr. Aditya.
Tidak hanya itu, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan peredaran darah. Dr. Budi Santoso, seorang ahli jantung, menekankan pentingnya olahraga dalam menjaga kesehatan jantung lansia. “Dengan berolahraga, lansia dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke,” katanya.
Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh lansia. Menurut Prof. Dr. Siti Nuraini, seorang ahli gerontologi, keseimbangan dan koordinasi tubuh yang baik dapat mencegah terjadinya kecelakaan yang sering dialami oleh lansia, seperti jatuh.
Tak hanya itu, olahraga juga dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres pada lansia. Menurut dr. Ayu Wulandari, seorang psikolog klinis, berolahraga dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh yang dapat membuat lansia merasa lebih bahagia dan rileks.
Dengan begitu banyak manfaat olahraga bagi kesehatan lansia, sudah seharusnya para lansia mulai rajin berolahraga. Mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam aerobik. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga.
Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga meskipun sudah lanjut usia. Manfaat olahraga bagi kesehatan lansia sudah terbukti secara ilmiah. Jaga kesehatan tubuh dan pikiran lansia dengan rajin berolahraga!
Referensi:
1.
2.
3.