Manfaat dan sumber nutrisi penting untuk kesehatan tubuh memang menjadi hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Nutrisi merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi penting. Tanpa nutrisi yang cukup, tubuh akan rentan terhadap berbagai penyakit dan masalah kesehatan.
Manfaat dari konsumsi nutrisi yang cukup untuk kesehatan tubuh sangatlah banyak. Salah satunya adalah untuk menjaga daya tahan tubuh. Menurut dr. dr. Nadia Octavia, SpGK, M.Kes, daya tahan tubuh yang baik dapat membantu tubuh untuk melawan berbagai penyakit dan infeksi. Nutrisi yang cukup juga dapat membantu dalam proses pemulihan tubuh setelah sakit.
Selain itu, nutrisi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan organ tubuh. Contohnya, vitamin A diperlukan untuk menjaga kesehatan mata, vitamin C untuk menjaga kesehatan kulit, dan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang. Tanpa nutrisi yang cukup, organ tubuh kita tidak akan berfungsi dengan baik.
Sumber nutrisi penting untuk kesehatan tubuh juga perlu diperhatikan. Menurut ahli gizi, sumber nutrisi terbaik adalah makanan sehat dan seimbang. Makanan yang mengandung berbagai macam nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein nabati atau hewani sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
“Konsumsi makanan sehat dan seimbang merupakan kunci utama dalam mendapatkan nutrisi yang cukup untuk kesehatan tubuh kita,” ujar dr. dr. Dewi Permatasari, SpGK, M.Kes. “Sayuran hijau, buah-buahan, dan protein nabati seperti kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber nutrisi penting yang harus ada dalam pola makan sehari-hari.”
Dengan memperhatikan manfaat dan sumber nutrisi penting untuk kesehatan tubuh, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dengan baik. Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan sehat dan seimbang serta menjaga pola hidup sehat agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Referensi:
1. Octavia, N. (2020). Memahami Pentingnya Daya Tahan Tubuh. Jakarta: Penerbit Kesehatan.
2. Permatasari, D. (2019). Pola Makan Seimbang untuk Kesehatan Tubuh. Surabaya: Pustaka Gizi.
